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むくみの解消をすることは当然のことｾﾙﾗｲﾄの除去も大切ﾌﾞﾛｸﾞ:04月12日

あしが太い原因には､
3つのﾀｲﾌﾟがあるみたいですよ｡

自分のあしのﾀｲﾌﾟがわかる事で､
あしやせの対処法も変わってきます｡

例えば…
筋肉太りの方が､
脂肪太りの方向けのﾀﾞｲｴｯﾄをしても
効果がでないのは当然ですもんね｡

あしが太いﾀｲﾌﾟの特徴と対策を少し紹介しますので､
是非参考にしてくださいね｡

まずは脂肪太り｡
ｾﾙﾗｲﾄが多く､ももをつまむと､肉厚である｡
ももに力を入れても脂肪がつまめる…
これが脂肪太りの特徴です｡

脂肪というのは､
あしの中で最もももにつきやすく､
一度つくと簡単には取れません｡

脂肪太りの原因は､
油ものによるｶﾛﾘｰの過剰摂取などです｡

対策としては､食べ過ぎに注意し､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞし､
ももを動かす事を心掛けましょう｡

次は､筋肉太り｡
昔ｽﾎﾟｰﾂしていた､筋肉質なのに力が弱い｡
力を入れても筋肉が動かない…これが筋肉太りの特徴です｡

対策としては､やはりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですね｡
筋肉は使わないと萎縮してしまいます｡
基礎代謝が下がってしまう前に､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのが効果的なのです｡
ﾊｰﾄﾞなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではなく､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｽﾄﾚｯﾁなどがお勧め!

最後に､水太り｡
指で押すと､押した跡が消えにくい｡
夕になるとあしがむくむ､
ももがだるい…これが水太りの特徴です｡

水太りというのは､女性に最も多いﾀｲﾌﾟです｡
女性は､男性より筋肉が少なく､ﾘﾝﾊﾟの流れが滞りやすいのです｡
結果､老廃物が溜まり水太りであしが太くなるわけです｡

対策としては､
半身浴をしながらﾘﾝﾊﾟのﾏｯｻｰｼﾞや
お風呂上りのｽﾄﾚｯﾁなどが良いでしょう｡